Menjaga Tulang Kuat dan Sehat

Tulang memiliki fungsi yang tidak bisa kita anggap remeh dan kesampingkan dalam menjaganya. Salah-salah bisa terkena osteoporosis loh, dimana osteoporosisi itu sendiri adalah kondisi dimana tulang lemah dan rapuh sehingga jika itu tidak dijaga dan diperhatikan dengan baik bisa mempengaruhi tentunya akan sangat mempengaruhi anak dalam hal berativitas. Eit, jangan salah loh, oteoporosisi sejauh ini yang kita ketahui dialami oleh orang yang sudah lanjurt usia, tetapi sudah ada sekarang ini diderita oleh anak yang masih berusia muda dan masih produktif-produktifnya. Jadi sayang banget kan kalau sampai hal itu terjadi ke anak-anak kita. 

Secara awam yang kita ketahui bahwa tulang adalah organ tubuh yang memiliki struktur keras dan kaku yang membentuk kerangka tubuh manusia akan tetapi nyatanya lagi hebatnya tulang adalah merupakan jaringan hidup yang dilengkapi dengan pembuluh darah, saraf dan sumsum. Bisa dikatakan tulang dinamis, bisa membesar dan mengecil, menebal dan minipis, bahkan akan menguat jika dibutuhkan dan terus berubah seiring stimulus dari lingkungan. Misalnya saja saat cedera patah, tulang akan dapat tumbuh kembali tanpa meninggalkan luka.  

Bahkan, beberapa tulang dapat menyatu dan membentuk tulang yang lebih kuat seperti halnya yang terjadi pada pertumbuhan bayi dimana bayi memiliki 300 tulang, sementara orang dewasa hanya memiliki 206 tulang. Tulang memberikan dukungan bagi otot serta melindungi organ-organ yang ada di dalam tubuh. 

Maka dari itu kita harus memperhatikan dan menjaga kesehatan tulang dengan baik. Yang paling utama kita perhatikan adalah asupan nutrisi yang baik untuk tulang yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium mampu membantu dalam mendukung struktur tulang dan gigi kalsium merupakan kandungan penting dalam pertumbuhan pada masa bayi, kanak-kanak hingga remaja. Sedangkan vitamin D mampu memaksimalkan penyerapan kalsium dan mendukung pertumbuhan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi kalsium dan vitamin D, maka akan membantu dalam pencegahan osteoporosis tersebut. 

Selain memperhatikan makanan, olahraga bagi kesehatan tulang juga tidak bisa ditinggalkan. Pembentukan yang terjadi pada tulang berlangsung hingga 20 tahunan. Untuk usia 35 tahun keatas, seiring juga dengan proses penuaan, tulang pun akan mengalami kehilangan massa tulangnya. Namun jika aktivitas fisik yang berfokus pada olahraga yang berfokus pada penguatan otot dan olahraga dengan beban biasa dilakukan dengan rutin, kehilangan massa tulang bisa memungkinkan untuk diperlambat. 

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan dalam menjaga tulang adalah berjalan, berlari, juga menari. Olahraga penguatan otot diperlukan untuk merangsang urat dan tulang agar menjadi semakin kuat. Memiliki dan menjaga tulang supaya kuat dan sehat tentunya juga akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman serta bebas beraktivitas. Tidak hanya baik untu anak-anak juga tentulah baik untuk orang tua apalagi yang sudah usia lanjut. 

Belum Haid Paska Melahirkan? Jangan Cemas Dulu Moms

Mama Muda apalagi ibu baru pasti bertanya-tanya dan harap-harap cemas nih kalau setelah melahirkan, haidnya masih belum datang-datang juga atau masih sudah hilang timbul beberapa bulan sekali. Ini biasanya jadi curhatan antar ibu-ibu muda nih. Sebenarnya sih curhatan saya dan teman-teman dekat saya juga sih. hehhe. 

Kalau rasanya belum haid, mikirnya nggak jauh-jauh dari pikiran apa ngisi lagi yah. Kalau ngisi lagi bukannya bermaksud tidak bersyukur cuma anak kan masih kecil. Belum juga satu tahun masa udah mau punya adik agi. Apa nggak krapatan nanti antar adek dan kakak ya. Pokoknya sekelebt pertanyaan khas ibu baru muncul. Mulai cari h chat teman, dan langsung cus curhat. 

Nah, demi memuaskan rasa penasaran tersebut kalau saya sih biasanya kalau nggak nanya sama teman yang sudah memiliki pengalaman lebih dulu atau bahkan kadang orang tua sendiri karena kalau mau nanya sama kakak kebetulan saya anak pertama hehehe

Dan ternyata eh ternyata ada jawaban ilmiahnya loh. Kenapa belum juga haid beberapa bulan pasca melahirkan. Simak yuk.

Menurut hasil penelitian yang sudah dilakukan WHO, wanita setelah melahirkan akan mengalami haid kembali dalam rentan waktu 4 hingga 10 bulan setelah melahirkan. Namun, tidak menutup kemungkinn ada juga yang mengalami menstruasi kembali setelah 15 - 18 bulan setelah melahirkan apalagi jika ibu tersebut memberikan ASI eksklusif, bisa saja menstruasi kembali lagi seteah 18 - 24 bulan melahirkan.

Kalau dari pengalaman pribadi saya, melahirkan anak pertama saya menstruasinya kembali setelah 10 bulan setelah melahirkan. Meskipun terkadang setelah itu haidnya masih belum teratur dan terkadang datang 2 bulan sekali. Awalnya saya juga penasaran, apakah hal ini wajar atau tidak namun setelah saya konsultasi dengan bidan dan sudah diperiksa, belum ada gejala kehamilan kembali. Kalau kata bidan itu hal wajar karena saya juga memberikan ASI ekslusif untuk anak.

Nah, jika sudah kembali normal haidnya itu tandanya ibu sudah memasuki masa subur. Dan jika masih ingin memberi jarak untuk kehamilan berikutnya boleh juga moms untuk mempersiapkan dan memilih kontrasepsi apa yang ingin dilakukan atau mungkin moms juga bisa memilih KB alami.

Jadi, masih penasaran kenapa haidnya belum datang kembali, moms? Bisa dikatakan intinya belum hai kembali setelah melahirkan bisa terjadi arena beberapa faktor. Pemberian ASI eksklusif dan  lamanya pemberian ASI eksklusif tersebut bisa menjadi salah satu faktornya atau juga dari segi kelelahan, keseimbangan hormon tiap-tiap wanita, atau mungkin baby blues. Jika moms masih penasaran dan ingin lebih paham, moms juga bisa berkonsultasi langsung dengan bidan atau dokter kepercayaan moms supaya semua menjadi lebih jelas dan semakin banyak pengetahuannya.

Saya sendirinya juga masih banyak yang ingin dipelajari sih moms. Ternyata banyak hal baru setelah menjadi seorang ibu ya moms. Semakin banyak kita mencari tahu baik dari artikel, teman ataupun dari kenalan yang sudah lebih memiliki pengalaman yang lebih semakin kita paham dan mampu menyikapinya dengan baik.

Tahun Baru, Resolusi Baru

Yeaahhhh selamat datang 2020. Alhamdulillah yah masih diberi kesempatan untuk bertemu kembali dengan tahun yang baru lagi. Yang pastinya kita menyambut dengan suka cita dan penuh dengan harapan-harapan semoga kedepannya menjadi lebih baik lagi jauhhhh lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Harapan, doa dan target pasti udah menggunung nih. 

Ada yang  resolusi 2020-nya bisa lebih kurus, tirus, nggak nimbun lemak lagi, traveling boyong keluarga besar,menunaikan ibadah menjadi lebih khusuk lagi, alhamdulillah juga kalau bisa sampai ke tanah suci. aamiin. Ketemu pasangan yang siap jadi jodoh terakhir terus diajak nikah (cieee), karir semakin sukses dan lain sebagainya.  

Kalau berbicara resolusi banyak banget ya yang ingin dicapai dan dikejar. Ibaratnya 1 buku masih kurang, nggak tahu deh usahanya udah setebel buku itu juga apa belum. Kalau saya sih masih usaha. Usahaaaa terussss hiihihi 

Berbicara resolusi biasanya hampir setiap orang ingin lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya dong yah, Kalau bisa di list, resolusi 2020 ala-ala saya seperti ini nih : 

Traveling

Yap, traveling menjadi salah satu hal yang sangat saya idam-idamkan. Apalagi kalau traveling sama keluarga kecil. Syukur-syukur sih bisa boyong orang tua juga. Kalau belum bisa minimal keluarga kecil dulu deh. Bareng suami dan anak. Hei, pak suami, ajak traveling dong hehehe 

Semakin Cinta Blog 

Blog-ku tempat curhat, bertemu berbagai tulisan, belajar dan jalan rezeki ku hehehhe. Semoga kamu semakin aku sayang yah, semoga nggak malas-malasan lagi buat nyari ide buat ngorek-ngorek kamu meskipun tulisan ku masih banyakkk kurangnya. 

Renovasi Rumah 

Ini nih yang dari 3 tahun belakang masih belum jalan-jalan juga. Padahal mimpi-mimpi desain sudah numpuk buat direalisasikan. Semoga ada jalan ya. 

Usaha Lancar 

Selain karir pak suami lancar, bonus yang semoga juga mengalir, gaji yang juga nggak banyak potongan bergulir 😂 usahanya juga semoga lebih baik lagi. Usahanya yang penting berkembang dan tentunya halal dong ya. 

Dan rezeki-rezeki lainnya. 

Sebenarnya mau tahun baru atau bukan, resolusi dan hal-hal yang ingin dicapai itu selalu memenuhi list. Tinggal dari mana usaha dan seberapa niatnya buat meraih dan merealisasikan keinginan-keinginan tersebut. Yang pastinya, kita semua berharap semua akan lebih baik lagi dari tahun-tahun sebelumnya. 

Mengenali ciri anak memasuki masa pubertas

Sebagai orang tua, waktu adalah sesuatu hal yang tanpa kita sadari berlalu dengan cepatnya. Baru kemarin rasanya menjadi orang tua baru, melihat senyman pertamanya, mendengar tangisan pertamanya, mengenalkannya pada makanan selain ASI, mengajarkannya berjalan, berlari, bersepeda dan lain sebagainya. Dan tiba disaatnya kita disatu masa merasakan, anak kita sudah mulai tumbuh menjadi anak yang lebih besar dan dewasa lagi. Lebih mandiri dan terkadang sudah mulai ingin memiliki urusan pribadi sendiri tanpa melibatkan orang tuanya. 

Sebenarnya, sering was-was nggak sih moms sama kedewasaan yang terus menerus bertambah , mengalami apa itu pubertas yang akan terjadi kepada anak kecil kita? Anak yang selalu kita perhatikan, berikan kasih sayang, menjaganya dengan sepenuh hati dan takut meski dia tergores sedikit pun. Rasanya saya sudah kebayang-bayang gimana menghadapinya suatu hari kelak. 

Mau tidak mau, ini adalah salah satu hal yang tidak bisa dianggap remeh dan tentunya menjadi sangat penting diketahui oleh kita sebagai orang tua. Pubertas itu  sendiri merupakan masa transisi dari masa anak-anak memasuki masa remaja, dewasa yang biasanya ditandai dengan perkembangan kematangan  seksual sekunder dan kemampuan bereproduksi dengan ditandai dengan perubahan hormonal, perubahan fisik, maupun perubahan psikologis dan sosial. 

Bisa juga dikatakan bahwa pubertas adalah masa transisi yang tumpang tindih. Kenapa tumpang tindih, karena tidak serta merta ciri-ciri biologis-psikologi langsung hilang dari dalam dirinya. Semua masih terasa normal dimilikinya akan tetapi sementara itu ciri-ciri remaja pun sudah mulai ada dimilikinya. Bis dikatakan juga, masa puber tahun-tahun akhir masa kanak-kanak dan awal dari masuknya masa remaja. Menjelang anak matang secara seksual, ia masih disebut anak puber, begitu matang secara seksual ia disebut remaja atau remaja muda. 

Biasanya anak perempuan memang cenderung cepat matang jika dibandingkan dengan anak laki-laki. Pada umumnya usia masa puber pada anak perempuan adalah diusia 8-13 tahun sedangkan pada anak laki-laki  adalah 14 tahun. 

Ciri-ciri anak memasuki masa pubertas adalah sebagai berikut : 

1.     Mulai munculnya keinginan untuk mencari pergaulan diluar lingkup keluarga

2. Menjadi sedikit emosional, dengan adanya keinginan mencari dan menemukn jati diri sendiri. 

3.    Terkadang mulai menunjukkan sikap yang bertentangan. 

4.     Dari segi fisik anak perempuan payudara mulai muncul. 

5.  Rambut pada kemaluan juga sudah mulai tumbuh, diikuti dengan pertumbuhan rambut pada ketiak pada anak laki-laki dan perempuan. 

6.      Anak perempuan akan mengalami yang namanya menstruasi. 

7.      Anak laki-laki akan mengalami mimpi basah. 

8.      Suara mulai berubah dan pada anak laki-laki akan tumbuh  jakun. 

9.      Anak perempuan biasanya berat badannya akan semakin bertambah. 

10.  Biasanya wajah mulai berjerawat. 

Sebagai orang tua, tentu saja kita ingin selalu  mengetahui bagaimana perkembangan anak. Jangan sampai melewatkan dan tidak mengetahui perkembangan anak apalagi mengetahui mengenai pubertasnya. Karena, perlu kita ketahui bahwa masa-masa pubertas bisa menjadi masa terakhir pertumbuhan dan perkembangan anak. Di sinilah menjadi puncak pertumbuhan anak. Yang bisa dikatakan pula  merupakan masa pertumbuhan kedua tercepat setelah masa bayi. 

Dan hal yang tidak bisa kita kesampingkan pula bahwa , dimana masa-masa ini pula, kita sebagai orang tua tidak lupa memberikan asupan nutrisi dan mengetahui aktivitas fisik yang cukup mampu mendukung pertumbuhan anak. 

Tentunya semua akan berjalan sesuai dengan waktunya. Tugas kita adalah memberikan pembelajaran, pemahaman dan tentunya kita pun juga bisa semakin belajar dan menambah pengalaman demi membentuk pribadi anak yang siap untuk menjadi pribadi yang semakin baik dan semakin baik lagi. 

Jawaban Pasti Memilih Hunian Impian

Tempat tinggal atau hunian adalah sesuatu hal yang tidak mungkin kita abaikan. Ditambah lagi hidup di kota-kota besar mungkin menjadi tantangan tersendiri mengenai tempat tinggal atau hunian tersebut. Meskipun begitu, bukan menjadikan jalan kita untuk memiliki hunian yang diinginkan terputus begitu saja. Rumah tapa atau apartemen kah yang terbaik? 

Tidak bisa kita pungkiri terdapat beberapa alasan-alasan yang melatar belakangi hal tersebut seperti terbatasnya persediaan lahan yang ada, adanya keinginan kepraktisan dalam memiliki hunian serta menimbang budget yang dimiliki sebelum memutuskan memiliki hunian. 

Kepraktisan dalam memilih hunian didaerah metropolitan tentunya sangat menggiurkan. Siapa yang tidak ingin huniannya memiliki letak yang strategis serta didukung dengan fasilitas-fasilitas lengkap yang mendukung lainnya. Ya, hal ini biasanya hanya akan kita dapatkan ketika kita memilih hunian apartemen. Di kota-kota besar sekarang ini  sudah banyak penawaran apartemen yang sangat menggiurkan. Murah, lengkap dengan fasilitas yang memadai. Namun, apakah itu sesuai dengan apa yang kita inginkan? Jawabannya belum tentu. 

Namun, ada satu jawaban yang pasti jika kalian sedang mencari apartemen yang sesuai dengan apa yang kalian inginkan. Apartmen jakarta selatan ini bisa menjawab semua keinginan kalian. Selain menjadi solusi dalam memilih hunian yang strategis dan sesuai dengan budget yang kalian miliki. 

Tak tanggung-tanggung, dengan fasilitas yang ditawarkan secara lengkap dengan security 24 jam lengkap dengan pemandangan kota dan kolam renang akan menjadi salah satu alasan anda betah dan dapat menghilangkan penat setelah seharian bekerja. Lepkap juga fasilitas pendukung lainnya untuk anda yang sudah berkeluarga dan bingung untuk tempat bermain anak. Disini sudah lengkap, aman, tersedia dan dijamin tidak akan membuat anda kecewa terlebih lagi anak-anak kita. Masih banyak lagi fasilitas-fasilitas lain yang tentu saja akan membuat kita jatuh hati pertama kali melihatnya. 

Kawasan Jakarta yang tidak kalah elit juga adalah Kuningan. Didukng dengan perkantoran dan kantor-kantor besar, kedutaan besar negara dan tentunya bagi yang hobi berbelanja pasti tidak akan susah mencari lagi di daerah ini. Salah satu kawasan yang juga terkenal dengan pusat perbelanjaan modernnya. Menggiurkan bukan. 

Yang lebih menggiurkannya lagi adalah tersedianya kawasan sewa apartemen di Kuningan Jakarta yang tentu akan menjadi salah satu target yang tidak akan kita lupakan dan menjadi list teratas dalam memilih hunian apartemen. 

Jangan ditanyakan lagi soal fasilitasnya karena disini lengkap dan tentunya sangat berkelas. Cocok bagi kita-kita yang sudah mempertimbangkan dalam kepraktisan hunian yang bertingkat. Kelengkapan fasilitas sosial dan fasilitas umum tentunya tidak akan kita acuhkan lagi bahan acungan jempol pun sudah tidak bisa menandinginya. 

Mau cari dimana lagi apartemen yang lengkap, bisa memanjakan mata, bermacam penwaran kenyaman yang diberikan, dan nilai plus plus lain yang tidak bisa ditemukan di apartemen lainnya kalau bukan disini. Budget-nya bisa disesuaikan sendiri kok. Oh iya ingat yah jika ingin memilih dan mencari apartemen lainnya jangan lupa dan jangan ragu untuk kunjungi http://www.sewa-apartemen.net/ yang dijamin adalah situs terpercaya dan pastinya bukan abal-abal yang akan selalu memberikan pelayanan terbaiknya bagi kita, konsumen kesayangannya. 

Semoga tulisan ini bisa menjadi refrensi bagi teman-teman yang ingin mencari hunian apartemen yang pastinya sesuai dengan apa yang kalian butuhkan. Selamat membaca.